Yin Yoga

Yin Yoga (AALO gecertificeerd) bevat elementen van mindfulness en meditatie. je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en gevoel.

Tijdens Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig. Doordat je relatief lang  (een aantal minuten) in een houding blijft, stimuleer je het bindweefsel en verminder je spanningen.

Yin Yoga brengt rust en is een goede aanvulling op Power Yoga, fitness, fietsen of hardlopen.

Aan het einde van de les kan je live genieten van de rustgevende trillingen van de klankschaal.

Power Yoga

Power Yoga (AALO gecertificeerd) is een combinatie tussen yoga houdingen en actieve series. Door de houdingen stimuleer je de bloedsomloop en vermindert het hoofdpijn, rug-, schouder- en nekklachten.
Door de actieve series bouw je spiermassa op, verbrand je vet en verbetert het je conditie.
Tevens door de houdingen op 3 à 5 ademhalingen uit te voeren, word je bewuster van je geest en laat je gedachtegangen voorbij waaien.
Aan het einde van de actieve les is er live didgeridoo ( Australisch blaasinstrument ) of klankschaal, voor de volledige ontspanning, op het genieten van de muziek en de rustgevende trillingen.
De ontspanning is zeker, ook een belangrijk aspect van de Power yoga les, je lichaam heeft fysiek en mentaal hard gewerkt.
Hierdoor kan je alles ontspannen, brengt rust in je hoofd en je hartslag weer naar beneden.

Ervaar de eenheid in je zelf.

Yin/Yang Yoga

Yin/Yang Yoga is een combinatie tussen actieve houdingen (Yang) en passieve houdingen (Yin).
Het motto van deze les is ontspannen en onthaasten.
Er worden verschillende mogelijkheden in de houdingen aangegeven, waar je zelf uit kan kiezen, de tijd dat je het toepast, wat je lichaam op dat moment wenst.
Lichaam en geest verbinden en ontplooien op een rustgevende manier.
Door de houdingen stimuleer je de bloedsomloop en vermindert hoofdpijn, rug-, schouder- en nekklachten.
Met de bewustwording van de ademhaling laat je alle gedachtegangen voorbij waaien als een wolk in de lucht.
Aan het einde van de les is er live didgeridoo ( Australisch blaasinstrument ) of klankschaal, voor de volledige ontspanning, op het genieten van de muziek en de rustgevende trillingen.

Als je omlaag kijkt naar de aarde, zie je de wortels.
Als je omhoog kijkt naar de sterren, zal je een ster worden.
Ontwaak als een ster, en beleef een schitterende dag.